糖尿病能不能吃花生

糖尿病患者只能少量吃花生。

花生为高脂肪、高热量的坚果类食物，其脂肪含量在50%左右，属于看不见的脂肪，要严格控制摄入量，建议糖尿病患者花生每天食用量不超过10粒。

此外还有核桃、瓜子、杏仁、腰果等都属于此类食物，对于糖尿病人适量的食用坚果，可以有效地为身体补充大量的微量元素。

但坚果产生的热量要计算在每天的总热量当中，不能随意吃，建议在两餐之间或是睡前一个小时少量食用，切忌不可过量，否则热量超标，不仅影响血糖，还容易使体重增加。