颈椎间盘突出矫正可以通过锻炼颈部肌肉，增加颈椎的稳定性，防止病情进一步发展，可以进行颈部后仰、抬头、游泳。

平常不要长时间低头伏案工作、不要长期保持一个姿势。可以进行肩背部的功能锻炼，比如进行扩胸运动、俯卧撑、平板支撑等，增加肌肉力量。

日常饮食中需要注意补充钙剂和维生素，注意颈椎部位的防寒保暖，不要吃辛辣、生冷、油腻、刺激性的食物，不要抽烟、喝酒，少喝碳酸饮料。