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更年期应该怎样注意饮食

发布时间: 2020-11-04播放次数:11
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对于更年期的女性,通常都需要注意清淡饮食,避免吃太多辛辣、刺激的食物。

因为很多女性在更年期的时候都会有典型的阴虚症状,这时会有手心、脚心的发热,而且还可能会有口干、燥热症状,如果吃太多辛辣、刺激食物,就有可能加重女性的更年期表现,所以一般都建议女性在更年期的时候要多吃清淡、容易消化的食物,比如多吃新鲜的蔬菜以及水果。可以每天喝杯新鲜的豆浆,补充体内的雌激素,缓解更年期症状,而且要注意补钙。

同时在更年期的时候要保持愉快的心情,可以适当跑步锻炼,而且要尽量早睡。

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