导致年轻人腰痛的原因不同，治疗方法也不一样。

如果年轻人腰痛为腰肌劳损所引起，一般是进行保守治疗，加强腰部的保护，避免过度弯腰，不要进行剧烈的体育活动。可对腰部进行热敷、按摩、针灸等理疗，促进局部的血液循环，有利于恢复。如果局部疼痛的症状较明显，还可对局部进行痛点封闭。

如果年轻人腰痛为急性腰椎间盘突出所引起，在急性期，应绝对卧床休息。急性期过后，可通过腰椎制动、腰椎牵引等方式予以缓解。在逐渐恢复后，要多进行腰部功能锻炼，提升腰椎稳定性。