年轻人腰椎酸痛，可以采取休息、推拿按摩、腰背肌锻炼、理疗。

年轻人腰椎酸痛，可能是经常久坐或弯腰干活造成。所以，如果酸痛比较明显，需要卧床休息几天，可以做推拿按摩放松肌肉，也可以做腰背肌锻炼，比如小燕飞、平板支撑和拱桥运动，也可以倒走。

如果腰椎酸痛明显，还可以采取理疗的方法，比如干扰电理疗或中频脉冲电理疗，可以刺激腰部深层的肌肉，使肌肉得到放松。

通过以上的治疗方法，年轻人的腰椎酸痛，可以得到好转。