经常出现脖子和肩膀酸痛，可能与局部劳损、退行性变、颈椎压迫有关。

1.慢性劳损引起。主要是由于长时间肩关节过度活动、受凉、坐姿不正，导致关节周围的肌肉和韧带受到反复牵拉，从而引起无菌性的炎症，导致颈肩部的酸痛感。

2.退行性变引起。多见于一些中老年人，由于关节的增生退变，可能会刺激关节周围的软组织和韧带，从而引起酸痛症状。

3.颈椎病导致。如果存在神经根型颈椎病，突出的椎间盘压迫一侧的神经根，就会引起一侧的肩膀疼痛，部分伴有上肢麻木和无力感。

另外，部分的颈肩部疼痛可能与心脏疾病和肿瘤有关，需要及时进行磁共振、心脏彩超等检查，明确病因后进行针对性治疗。