高血压降低压有什么好方法

高血压是一种常见病。如果控制不好，他可以引起多种并发症。像高血压肾病、高血压心脏病。心脑血管动脉硬化等等。所以出现高血压，需要积极采取措施进行控制。

具体的方法。

一，是要低盐、低脂肪饮食。少吃动物的内脏、蛋黄、肥肉。多吃些蔬菜和含糖低的水果。氯化钠的数量最好每天不超过6.5克。还有适当运动，控制体重。在此基础上选择转换酶抑制剂或钙离子拮抗剂中的长效药物口服，将血压控制好。避免并发症的发生。