失眠可以通过食用具有安神功效的龙眼肉、百合、莲子、荔枝、苹果等食物来进行治疗。

对于程度较轻的失眠，可以通过这个方法治疗一段时间后，症状会有所改善缓解。治疗同时还要多注意生活方式调整，比如保持良好的心态，避免情绪激动，避免熬夜、劳累，注意劳逸结合，合理作息，保持居住环境安静、舒适等。

如果程度较重，仅仅通过食物调养不能缓解症状，就需要到医院就诊，让医生给予合理药物进行干预治疗后，来缓解失眠症状。