腰部的肌肉劳损可以用活络油，能够起到舒筋活血的作用，在疼痛最明显的部位，进行适量涂抹。此外，腰部的慢性扭伤主要是以休息为主，最好不要从事繁重的体力劳动或剧烈运动。

可以每天在疼痛部位进行热敷，腰肌劳损多由长期弯腰工作和久坐引起，是腰背部肌肉韧带损伤所致，一般恢复较慢，腰肌劳损可擦该药物进行治疗。

平时应该过有规律的生活，参加适当的体育锻炼，纠正不良的坐姿，在腰部和背部多做伸展运动，尽量不要弯腰负重及工作。