预防女性宫腔粘连的运动有很多，常见的如散步、做家务等，自身也可以适当的做些提肛运动，这些都是可以预防和改善宫腔粘连。但需要注意的是避免剧烈的运动，多做些有氧运动。

宫腔粘连是女性目前常见的妇科疾病之一，伴有阴道出血等症状，多是由于子宫内膜炎、子宫内膜水肿或充血所导致，往往女性在做完流产手术或刮宫手术后，会造成宫腔粘连。

因此，在做这两个手术的时候，尽量选择正规的医院去做，以免造成宫腔粘连，增加自身的痛苦。