生活干预对高血压有效，生活干预是治疗高血压最重要和最基础的方法之一。尤其是针对有不良生活习惯而引起高血压病的患者，通过生活干预治疗高血压的主要方法是：

第一，低盐低脂饮食。平时少吃含盐量高的食物，少吃高脂肪的食物，例如咸菜、肥肉、动物内脏等。

第二，控制体重，减少肥胖，降低血脂。

第三，降低精神压力，保持乐观的心态。

第四，适量做一些有氧运动，比如慢跑、跳健身操、瑜伽等运动。