预防高血压的方法，常用的有以下方面：

第一，合理的生活习惯，流行病学研究证实，不良的生活习惯是高血压发生和发展的重要原因之一，而合理的生活习惯改变可以有效地控制血压，日常生活中要坚持锻炼，比如打羽毛球、游泳以及慢跑，持之以恒。饮食方面少吃咸的食物，适当进食粗纤维的蔬菜，配合良好的情绪转变，保持心情愉悦，可以有效地预防高血压的发生。

第二，正规体检很重要，进入中、老年后每年体检一次，及时发现血脂、血糖代谢异常的疾病，及时干预，可以有效地预防高血压发生。