晚上睡不好觉怎么办

如果晚上不能睡觉，可以在睡觉前服用安眠药。常用药物主要包括阿普唑仑、劳拉西泮、地西泮等，具有抗焦虑、镇静和睡眠的作用，可以帮助改善睡眠状况。

如果没有紧张、焦虑，只是睡眠困难，可以服用催眠药物，可以起到帮助睡眠的作用。但应注意上述药物不能长期服用，应在医生指导下正确服用。

如果晚上不能睡觉，最重要的是日常饮食做得好，定期饮食习惯，早睡早醒，避免晚睡。睡觉前避免剧烈运动，避免喝茶、咖啡，饮食避免暴饮暴食，避免吃更多刺激性食物。