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吃什么食物对头痛有帮助

发布时间： 2020-09-14播放次数：9
李顺兰 副主任医师 吉林市人民医院   三级甲等   神经内科
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头痛的患者可以多吃维生素C含量丰富的食物，如柠檬、猕猴桃、橙子、芹菜等。富含维生素C的蔬菜和水果能够有效调节神经，能起到缓解头痛症状的效果。

患者还可以多吃富含镁元素的食物，如核桃、杏仁、桂圆、红枣、香蕉、米、豆制品、豆腐、豆类等，含镁元素的食物能够缓解头痛。

榛子、腰果、芝麻富含维生素E，维生素E和镁元素可以促进循环，能够预防经期头痛的发生。

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