男性精子质量不好怎么办

男性精子质量不好，可通过调整饮食、生活方式，服用药物，适当运动进行治疗。

营养不良，体内缺少微量元素，特别是缺少锌，会影响精子的质量。可多吃含锌量高的食物和优质蛋白的食物，平时要规律作息，避免熬夜，不能够吸烟、喝酒。

如果是肾气虚弱引起，可以给予相应的中成药物调理，例如复方玄驹胶囊、金匮肾气丸等补充肾气，提高精子的质量。如果是生殖系统方面炎症引起，可以给予消炎的药物，控制炎症后可以逐步提高精子的质量。平时可以多参加户外锻炼，增强自身的体质，也有助于改善精子质量。