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晚上总是失眠多梦怎么回事

发布时间: 2021-08-13播放次数:3
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晚上总是失眠、多梦可能与以下因素有关:

1.如果在睡觉以前经常饮用浓茶、咖啡或者进行剧烈运动,容易使大脑皮层过度兴奋,在晚上睡觉时就会出现失眠、多梦的情况。应当消除以上不良因素。

2.如果在睡觉前存在负面情绪,比如心理压力大、恐惧、紧张、担忧等,也会导致晚上入睡困难。应当对心理状态进行调整,减轻心理压力,消除各种不良情绪会逐渐好转。

3.如果身体过度肥胖,有可能会在夜间经常打鼾或者伴有睡眠呼吸暂停综合征,可能会导致氧气供应不足,就会引起失眠、多梦。

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