如果早上起床腿累是由于运动导致的，可以通过适当跑步让全身筋骨活动起来，能够缓解临床症状。

如果腿累是由于器质性病变导致的，是不建议通过跑步缓解的，而且跑步也不会缓解。比如出现了严重的重症肌无力，是一种神经肌肉关节的免疫性疾病，会导致肌肉无力、腿累症状。跑步可能会加重病情，需要去正规医院给予抗胆碱酯类的药物，如新斯的明等进行对症治疗。

如果早晨起来腿累是由于腰椎管狭窄导致的。通过跑步可能会让病变加重，需要及时去正规医院治疗腰椎的疾病才能缓解。