早上起床跑步对身体有好处。

因为早上人比较少，此时空气中氧气浓度也比较高，长时间坚持晨跑可以预防心血管疾病，还能够达到强身健体的效果。如果有植物神经紊乱的患者，长时间坚持晨跑，对于疾病也有缓解效果。

但是，需要注意，如果患有低血糖或贫血的人群，可以选择在吃完饭后，休息半个小时左右再开始晨跑。不然空腹晨跑，可能会导致头晕、心慌等症状出现。晨跑的环境最好选择绿色植物较多的公园，这样空气更加清新，氧气更加充足。