长期精神紧张会导致失眠症，失眠是社会上常见的精神心理疾病，多在精神紧张、过度劳累、作息紊乱等情况下导致反复发作。

针对这种情况，可服用镇静催眠类的药物改善睡眠，常用的药物有阿普唑仑、右佐匹克隆等，这类药物针对入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面具有良好的治疗作用。

同时，在日常生活中还要养成良好的作息规律，避免熬夜，避免抽烟、酗酒等不良生活习惯，避免不良情绪的刺激；可适当的运动，有助于放松身心，缓解精神压力，增强抵抗力，促进兴奋性神经蒂织的分泌，从而可以缓解失眠的症状。