抑制食欲的方法都有哪些

抑制食欲的方法有以下几种：

1.少食多餐。想要抑制食欲最好的方式就是遵循少食多餐，不能饿了才吃或是仅仅因为想吃而吃东西。这种行为会强制压抑着自己对食物的渴望，一旦松懈下来，食欲会比以往增加数倍。

2.改变进餐顺序。抑制食欲的方式，在吃主食之前可以适当喝一些汤水，然后再吃一些水果，最后再去吃主食。这样不仅可以满足身体所需要的热量以及营养，同时也可以增加饱腹感。当胃部有饱胀感时，自然也就可以达到抑制食欲的目的。