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如何控制食欲

发布时间: 2019-08-17播放次数:670
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控制食欲能够更好的控制体重,尤其是糖尿病的患者,控制食欲才能稳定血糖保证患者身体健康。想要控制食欲应该从以下几个方面入手:

首先第一个就是平时要多做体育运动、强健体魄、锻炼意志、保持良好的心情,防止精神紧张和压抑;

第二个呢就是要多喝水,每当感觉想吃东西的时候先喝一大杯水,这样呢不但可以产生很强的饱腹感,还可以稀释胃酸从而使进食的欲望降低;

第三个呢就是要做感兴趣的事情来转移注意力,这样呢食欲也能够得到抑制;

第四个可以通过针灸、按摩、推拿、理疗的方法去控制食欲,现在有些保健机构也正在像这方面发展;

最后还有的手术治疗,手术治疗主要针对于过于肥胖,影响生活,对部位胃部的切除来控制进食量。总而言之呢,控制食欲最好还是自己有自制力和坚定的信念,同时避免接触爱吃的食物,慢慢的去改善想吃东西的欲望。

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