胆结石要怎么预防

可以通过饮食、运动两方面预防胆结石的形成。

胆结石的形成与饮食有直接的关系，要规律进食，尤其要按时进食早餐，因为晚上睡觉时没有进食任何食物，大量的胆汁在胆囊内储存浓度增高，经常不吃早餐容易导致胆结石的形成。不要喝酒避免对肝脏造成损伤，如果肝细胞遭受破坏容易转化为胆固醇，从而诱发胆结石。

平时要多食用谷类、豆类，新鲜的蔬菜、水果，多积极到户外锻炼，使体内的气血调和促进胆汁的排出流畅，使胆汁的比例保持正常可预防胆结石。