痛经的特殊注意事项主要有：

1.不要紧张和有恐惧的心理，月经是女性的正常生理现象，需要放松心情，保持平和的心理状态。

2.平时生活一定要注重个人的清洁卫生，饮食不能吃生冷、刺激性食物，不要碰冷水。一定要多注意休息，不要熬夜，平时要注意腹部的保暖工作。如果有腹部疼痛的情况发生，可以喝生姜红糖水，一般可以缓解疼痛，如果严重，可以吃止痛药。

3.月经期间禁止同房，不要提重物，避免剧烈运动，平时可以多锻炼身体，增强自身的抵抗力和免疫力。