年轻人脑血管硬化是可以锻炼的。

因为脑血管硬化的发病原因除了与遗传因素、饮食结构等有关，还与平时缺乏运动锻炼有关。年轻人适当的体育锻炼可以有效促进血液循环，增加有效循环血量，提高机体各个脏器或者器官的供氧，能够改善大脑部位的血管弹性，促进年轻人脑血管硬化的尽快恢复。最适宜的锻炼项目包括慢跑、骑自行车、登山、跳广场舞、练太极拳等，切记不要运动过度、避免劳累，否则运动过度，适得其反。

建议辅助适当的饮食结构调整，例如低盐、低脂、清淡饮食，避免辛辣、油腻食物等。