早上喝麦片减肥吗

早晨吃燕麦对于减肥的患者十分有利。

如果是吃燕麦比吃普通的馒头、粥、馄饨要强得多，因为麦片中膳食纤维极为丰富，普通大米和白面当中的膳食纤维只有0.9%，而麦片中的膳食纤维在3.0%左右。膳食纤维丰富可以增加机体的饱腹感，同时麦片中的含糖量也低于普通的大米和白面。

减肥的患者主要是对每天摄入的量进行总体控制，同时增加一定的运动量。麦片中膳食纤维丰富，饱腹感强，有助于控制住饮食。同时膳食纤维丰富，可以加速胃肠道的蠕动，包裹油脂类物质，减少其吸收。油脂类物质吸收得少，机体摄入的能量就不多，容易控制住每天进食的热卡，所以早晨喝燕麦片对减肥十分有利。