吃了菠萝舌头麻的处理方法大致如下：

首先，可以用温热的清水漱漱口，在口腔多含一会再吐出，保持口腔的清洁卫生。然后喝一些淡盐水，能够改善舌头麻症状。

其次，饮食要以清淡、低盐、低脂肪、低糖为主，可以适当喝点绿豆粥，起到清火作用，缓解舌头麻等不适。

如果采取上述措施持续不缓解，建议咨询医生服用抗过敏的药物进行治疗。例如氯雷他定片或者盐酸苯海拉明等，尽快缓解症状。具体服用剂量和注意事项等，要严格按照医嘱，确保用药安全。