总有大便的感觉却拉不出来可能存在多种原因，可以尝试饮食调整或使用相关药物治疗。

总有大便的感觉却无法排便，可能存在大便干结、肛门直肠病变等。当出现上述情况时，可以考虑先通过饮食调节，如多食高纤维主食，多食蔬菜、水果，少食油腻辛辣的食物。高纤维的食物可以润滑肠道，协助排便。

若饮食调整后仍无法正常排便，应及时就诊，根据医生建议使用乳果糖、开塞露等药物协助排便，必要时可行肠镜检查明确便秘的原因。

综上所述，当出现便秘时，可以通过食疗或药物治疗改善症状。若长时间便秘应行肠镜检查明确诊断。生活中也可以服用益生菌改善肠道环境，多饮水提高大便湿润度，多运动促进肠道蠕动。