想要缓解咽喉炎可以通过下列几种方式进行：

1.保持良好的生活习惯。日常生活中，尽量按时按规律性的进餐，每餐食物的营养尽量均衡，以蔬菜为主，避免过度的热食。同时，严格的杜绝吸烟和饮酒等行为频繁发生，避免过量二手烟及三手烟的危害。

2.合理的空气控制。尽量避免长时间待在有各类家居空气污染，或者是化学气体污染的环境内。

3.合理的治疗。遵医嘱对咽喉炎症感染，使用抗生素等药物进行规范化治疗，用药疗程一定要足量。