来例假出虚汗的缓解措施大致如下：

首先，要多注意休息，保证充足睡眠。女性在月经期身体比较虚弱，机体免疫力较低，要尽量减少工作量和降低工作强度。同时要多进食有营养食物，多吃具有补益气血功效的红枣、桂圆、枸杞、豆制品以及牛奶等。有助于提高免疫力，改善出虚汗症状。

还要注意不要进食生冷、寒凉的食物，以免导致小腹疼痛、出虚汗不适。必要的时候，可以遵医嘱服用阿胶补血口服液或者十全大补丸等，可起到补气养血作用，缓解女性月经期出虚汗症状。