吃番石榴排不出大便，可以采取以下方式帮助缓解：

1.适当多喝水，能够促进肠蠕动，帮助食物残渣及时排出体外，以免加重便秘现象。

2.减少容易产气的食物摄入，比如豆类、薯类等，以免引起腹胀而加重便秘。适当多吃新鲜蔬菜和水果，通过补充膳食纤维素加速消化和代谢，有助于缓解便秘。

3.如果进食番石榴出现便秘，也可以服用缓泻剂进行改善，比如复方芦荟胶囊等。待症状缓解及时停药，以免影响正常的胃肠功能。

4.使用开塞露缓解便秘，使干结的大便及时排出，而后辅助以腹部按摩等，以免症状反复。