睡觉平躺时腰疼很可能是腰肌劳损、床垫过软、肾脏结石等因素所引起。

1.腰肌劳损。腰肌劳损在平躺时腰部组织会对神经根造成很大的压迫，影响腰部的血液循环，会产生腰痛的症状。可以到医疗机构做腰椎X线检查，按照医生指导口服活血化瘀药物治疗，比如活血化瘀胶囊。

2.床垫过软。平时睡比较软的床垫，如果腰背部大面积接触床垫之后，影响皮肤软组织的血液循环，从而引起软组织疼痛。要改善睡眠的环境，睡稍微硬一点的床垫。

3.肾脏结石。肾结石躺下来之后可能会刺激肾盂壁，肾脏位于人的后腰部位会引起腰部疼痛。肾结石大于3cm，有可能还需要通过体外冲击波碎石治疗。