低压高禁止吃的食物有咸菜、榨菜、咸鸭蛋、松花蛋、腊肠、熏肉、酸菜、肥肉、梅干菜、咸鱼等，因为这些食物中含有较多的盐分，可以刺激盐皮质激素，同时可加速动脉粥样硬化，最终可以使外周阻力增高，导致血压进一步升高。尽量少吃油脂大、刺激性的食物，比如火锅、肥肠、羊肉泡、烧烤、海鲜、奶油甜品，奶茶、酒精性饮料也需要尽量少吃。

可以多吃新鲜的当季的水果、蔬菜，尤其是西兰花、洋葱、芹菜、苦瓜等，既有丰富的维生素同时可以减轻血液的黏稠度，改善血管硬化，调控血压、血脂。每日可以少量的吃一些坚果和深海鱼肉，其中含有不饱和脂肪酸，既可以降血脂又可以调控血压。配合每日的有氧运动量，可以增加血液循环，也可以增强体质，对改善血压也有好处。