怎样缓解更年期潮热

更年期潮热可以通过多种方法缓解，主要包括以下几种：

1.饮食。更年期潮热从根本上是因为女性到了一定年龄后，卵巢功能开始衰竭，雌孕激素水平就会减退，进而导致女性机体自主神经功能紊乱，就有可能出现潮热。饮食上可以食入雌孕激素含量较多的食物。

2.运动。很多时候围绝经期综合征的症状和情绪有很大的关系，运动之后整个人会感觉更轻松，心情也会愉悦很多，此外，运动也会促进机体内激素分泌，加快代谢。

3.药物。可以在医生指导下，选择一些雌孕激素的药物替代治疗。