怎么预防感冒

感冒虽然说大多数的患者能愈合比较良好，在休息对症处理之后，就会好转。但是感冒的早期症状，大家也是很难受的，浑身没劲，浑身酸痛，也没胃口,什么事儿都不想干，所以讲，大家还是最好做好充分的预防，避免得这个病.

那如何预防呢？根本上是要增强机体的抵抗力。增强机体的抵抗力，是预防本病的主要方法:

一方面我们要避免一个各种引起感冒的诱因。包括不要和感冒的患者接触，在冬天、春天，感冒高发的时候，尽量少去商场等等这些密集人群的地方，因为在那些路人当中，很有可能会有人得了感冒，他一个喷嚏，空气中就多了很多引起感冒的病毒，你很有可能就被感染，还要避免受凉淋雨，避免过度的疲劳等。

第二个方面，就是如何增强体质了,我们要坚持有规律的适度的运动。坚持耐寒锻炼，这个讲起来容易，做起来难。因为健身他不是个一朝一夕的问题，需要天天的坚持，但是相信一段时间的规律的锻炼运动之后，就会体会到它的好处，身体状态的改善，对于感冒发生的减少,肯定是有好处的，对于经常反复发生感冒，遇到感染的患者，可以考虑了用一些感冒的疫苗，就是呼吸道的多价菌苗或者是感冒病毒的那个疫苗。对于一些抵抗力比较低的患者，这也是一个比较好的方法。