腰肌肉酸痛可能为运动过度，或者是床垫过软等因素所引起。

如果进行了一些剧烈的体育运动，比如踢足球、打篮球等，可能会使腰部肌肉乳酸堆积过多，就会引起腰部酸痛的症状。属于正常的生理现象，应当通过热敷、按摩等方法予以缓解，通常会很快消失，没有不良影响。

如果在晚上睡觉时床垫较软，导致腰部的肌肉长期处于紧张状态，在早晨起床后，就会出现腰部肌肉酸痛的症状。此外，腰部肌肉酸痛还可能为外伤、慢性劳损、腰椎间盘突出、腰肌筋膜炎等因素所引起。