肌肉酸痛是怎么回事

肌肉酸痛是临床常见的症状之一，临床上引起肌肉酸痛的原因，包括：

一，四肢肌肉酸痛，运动损伤是最常见的原因，老人颈椎的退行性变压迫神经也可以引起上肢的肌肉酸痛。

二，全身肌肉酸痛：如感冒、发烧等疾病可，以引起全身肌肉酸痛。

三，腰背部肌肉酸痛：腰椎病变可造成腰背部的神经压迫，引起腰背部的肌肉酸痛。

肌肉酸痛有多种原因造成，要积极的进行病因诊断对症治疗。

平时要注意劳逸结合，增强抵抗力，预防感冒，根据自身的情况，合理化的进行运动，避免运动过量肌肉损伤，在运动之前也要做好准备工作，适当的拉伸韧带，使肌肉放松，才能减少运动后的肌肉酸痛，平时饮食中多饮用牛奶，牛奶是碱性的，可以有效的缓解运动后的肌肉酸痛。多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，多食用一些海产品。