血液中甘油三酯水平高的人，在平时可以适当吃一些白肉，如鱼肉、虾肉、鸡肉以及一些海鲜等。这些肉含有丰富的优质蛋白，含有的脂肪很低，而且所含的热量也不高。

当然如果患者还伴有高尿酸血症，这时候就不能够吃海鲜，要少吃一些牛肉、羊肉等红肉，这些肉含有一定的脂肪，而且热量也比较高，不能过多的食用。过多食用会导致人体发胖，引起甘油三酯进一步升高。

在平时甘油三酯水平高的人要多吃一些新鲜的蔬菜、水果以及粗粮类食物，每天要控制摄入膳食的总热量，还要多进行一些体育运动和体力劳动，要把体重有效的进行控制。