生产以后全身酸痛很常见，主要是因为生产时增大的子宫压迫脊柱引起，另外和产后激素水平有一定的关系，当然也和产后卧床时间久有关，所以可以通过以下方法来缓解：

第一，建议睡硬板床，不要长时间卧床，要多翻身。

第二，要及时补钙，一般可以补到产后三个月左右。

第三，生产以后身体各方面良好的情况下，可以适当运动，可以通过散步、适当整理家务等活动帮助改善酸痛情况。

第四，要求家人帮忙，有一些产妇生产以后，每天都在照顾婴儿，所以也容易出现全身酸痛的情况，此时可以让家人多帮忙，也会有所改善。