中暑了之后既可以喝糖水，也可以喝盐水，或者将糖水和盐水混合在一起喝。

因为中暑容易导致患者出现身体脱水的反应，容易引起电解质紊乱，身体内部的糖分和盐分也会出现紊乱的表现，所以会导致患者出现身体虚弱。还有可能会出现全身乏力，以及腹泻、高热、畏寒等不适的症状。在此时需要补充糖盐水，严重情况下还可以选择静脉滴注糖盐水。

并且要注意中暑之后需要进行休息，避免剧烈运动。如果是严重的中暑，还需要服用解暑的药物，比如可以服用到藿香正气液或者十滴水。