早上空腹吃清水煮白菜。

它的副作用主要是这种清水煮白菜主要是蔬菜类的食物没有蛋白和脂肪类的物质，可能对胃黏膜会有刺激作用，特别是空腹的情况下，胃酸分泌会增多，食物中只是青菜，没有一些有效的食物中和胃酸。对胃黏膜的刺激是会加重的。患者可能会有点反酸等不适的感觉。所以最好也吃点其他的东西。然后再吃清水煮白菜。像适当喝点牛奶或者喝点小米粥都可以，只要数量不多也不会引起肥胖。所以这样既减轻了对胃黏膜的刺激又保护了胃黏膜胃黏膜会有刺激作用，特别是空腹的情况下，胃酸分泌会增多，食物中只是青菜，没有一些有效的食物中和胃酸。对胃胃黏膜的刺激是会加重的。患者可能会有点反酸等不适的感觉。所以最好也吃点其他的东西。然后再吃清水煮白菜。像适当喝点牛奶或者喝点小米粥都可以，只要数量不多也不会引起肥胖。所以这样既减轻了对胃黏膜的刺激又保护了胃胃黏膜，还可以达到减少热量摄入的目的。当然如果长期早餐吃清水煮白菜。而其他午餐和晚餐吃的营养物质也不多，长期下来要注意营养不良的问题，毕竟要保持人体的健康，还需要适当的营养。