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运动后不补充蛋白质,可能会导致肌肉得不到足够的蛋白质补充,因此不利于肌肉纤维的增长以及恢复,会对身体造成一定的影响。因此,运动后建议适当补充蛋白质,从而能提升体力,对人体有一定的好处。
但是不建议过量补充,如果蛋白质补充过多,会加重人体的肝肾负担,从而会导致机体劳累,引起肝肾肥大等症状。同时还会导致机体脱水以及便秘的现象,对人体会产生很大的危害。
所以要引起相应的注意,避免对身体造成一定影响。平时要注意营养均衡,保持情绪稳定,适当运动。
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