孕妇如何补充蛋白质

孕妇在孕期补充蛋白质，主要是通过饮食方面来进行补充是最合适的。

补充蛋白质可以增强身体的素质，提高身体的抵抗力，对孕妇以及胎儿都是很有好处的。含有蛋白质比较丰富的食物，比如有肉类、奶类、蛋类、豆类以及部分新鲜的蔬菜和水果等。可以多吃苹果、火龙果、香蕉、哈密瓜、牛肉、羊肉、牛奶、鸡蛋、豆腐、豆芽等。

每天注意营养荤素搭配，定时定量，不要吃油炸或者是高脂肪的食物，少吃辛辣刺激、油腻的食物，也不要吃太甜的食物。如果有条件，也可以购买优质的蛋白粉来食用。