蛋白质不足是为什么 如何补充最好

蛋白质不足，其实就是蛋白质缺乏了通常的病人，会销消瘦、体重也会减轻、发育也会迟缓、食欲不振、血压也会下降，这就比较严重了，我们如何补充，主要还是通过10步。

可以多使用一些动物性的蛋白质，比如鸡肉、羊肉、鱼肉还有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋这些动物性的蛋类制品。还有植物、植物性的蛋白质，也可以适量的补充。比如豆类制品、大豆、黄豆轻动青豆也可以。因为植物性的蛋白质没有动物性的蛋白质易吸收，所以，我们在平常的饮食中可以把动物性蛋白质，也就是肉类和植物性的蛋白质进行一个协调搭配了使用，这样的补充蛋白质效果就会比较好一些。

好，我们今天关于蛋白质不足是为什么以及如何补充最好的标题，就给大家解答到这里，感谢大家的收听，谢谢。