颈椎损伤可以抬高头部。颈椎损伤应该要尽量抬起头部，避免长时间低头，首先要改掉不良的姿势，避免长时间低头看手机。

颈椎损伤还需要注意以下事项，颈椎损伤患者如果要使用手机，建议每隔半个小时要活动颈部，适当进行扩胸运动以及回环运动，能够有效缓解颈部肌肉疲劳，也能改善肌肉群的紧张度，此外患者还要注意在做颈部放松时不要过度抬头，也不能大幅度转动头部，可能导致颈部受伤。

颈椎损伤的发病因素有很多，例如姿势不当、年龄因素、情绪因素等。