男性如何提高雄性激素

想要增强雄性激素的分泌，必须做好以下几点：

一、多补充锌元素和氨基酸。锌缺乏可引起男性性腺功能低下。锌对帮助调节雄激素水平具有重要作用，补锌可增强男性雄激素水平，特别是在中度缺乏锌的老年男性中，效果更为明显。在日常生活中，多吃富含氨基酸的食物，精氨酸作为精子形成的必要成分，常吃、多吃，有助于男人补肾益精。

二、少喝酒、少熬夜，保证作息规律。上床睡觉的时间最好不要晚于凌晨12点半，睡觉时间不应少于7到8小时。

三、不要停止工作、不要停止锻炼。无所事事的状态，会阻止脑力活动，会使人提前衰老，变得老弱不堪，运动可以提高雄激素水平。