失眠以后的第2天不困，有可能和体质有关系，也可能和情绪过度的激动、兴奋等有关系。

在睡觉之前注意不要过于剧烈地运动，也不要玩比较紧张和兴奋的电脑游戏，尽量不要看喜剧片和娱乐节目，以免导致大脑细胞过度地兴奋，会影响入睡和睡眠的质量，也有可能导致第2天精神亢奋。

偶尔出现类似的症状，不会对身体有影响。如果经常地失眠，需要应用药物配合饮食调理，可以多吃酸枣仁、红枣、芝麻、核桃等食物。在睡前可以适量地喝热牛奶，促进睡眠，也可以遵医嘱用B族维生素、谷维素等药物。