一级高血压是一种程度比较低的高血压，这种情况可以先通过生活方式的调整改善。

首先要从饮食方面注意，要采用低盐、低脂肪饮食的方法，动物的内脏、蛋黄、肥肉等高血脂的食物要适当控制，氯化钠的摄入量不能太多。同时要养成良好的生活习惯，不要吸烟、饮酒，要积极的进行体育锻炼，增加热量的消耗，控制体重。除此之外，要多吃些蔬菜和水果，适当补充蛋白，这些措施都可以使高血压的程度逐渐减轻。

有些高血压一级的患者，通过生活方式的调整血压就可以恢复正常，就不需要使用药物，定期复查，继续维持就可以。如果通过上述措施血压没有恢复的正常，这种情况仍然需要采用长效的降压药进行控制。