睡太多头疼的缓解方法大致如下：

首先，建议去室外活动，适当地做一些户外运动，促进全身的血液循环，有助于改善大脑细胞供氧状况，缓解头疼症状。同时呼吸新鲜空气，也有助于改善症状。

其次，建议适当地按摩太阳穴部位，帮助改善头疼症状。

如果上述方法效果不好，建议咨询医生，根据医嘱，给患者适当地服用调理神经代谢的药物，例如甲钴胺或者谷维素等，有助于改善睡太多头疼症状。必要的时候，还可以遵医嘱适当地服用解热镇痛药，例如布洛芬缓释胶囊或者对乙酰氨基酚片等，尽快改善不适症状。