糖尿病患者选择适合自己的运动，对血糖的控制非常有效。

如果比较年轻的患者，可以选择在餐后一小时，选择合理的有氧运动，如慢跑、快走、球类运动、游泳等等，但运动降糖需要坚持，所以尽量选择每天都可以坚持的运动，跑步和快走就是非常好的一种有氧运动方式。

糖尿病患者运动的强度也不宜过大，尤其对于年迈的患者。可能长期的运动，对膝盖是有一定的损伤，所以运动强度不宜过大，运动时间大约是餐后一小时开始运动，运动半小时左右即可。