静脉曲张做什么运动

静脉曲张可以游泳、躺在床上蹬单车、把脚抬高按摩等运动。

长时间站立或者长时间坐着没有活动，导致腿部的血液循环不畅容易引起静脉曲张。可以选择游泳，因为游泳时身体不负重，能增加体内的血液循环，促进代谢，缓解淤积。也能促进小腿的肌肉收缩，能促进腿部的静脉血液排回心脏，减轻静脉曲张。

躺在床上模拟做蹬单车的动作，可促进腿部静脉回流，加快血液循环。也可躺在床上将腿尽量抬高，进行局部按摩，促进血液回流，有利于缓解静脉曲张。